Armbalancen Video Paket
5 Yoga Klassen
In diesen 5 aufeinander aufbauenden Klassen arbeiten wir gezielt an verschiedenen Armbalancen - jeweils mit viel Vorbereitung und mit Variationen, um die Armbalancen für verschiedene Level zugänglich zu machen. Wir konzentrieren uns auf die Kräftigung und Mobilisierung der Schultern und Handgelenke, bauen Stabilität im Core auf und gehen spielerisch an die verschiedenen Asanas heran.
Das komplette Paket ist für einen Zeitraum von 4-5 Wochen angesetzt, du kannst dir aber auch mehr Zeit dafür nehmen. Ich empfehle dir pro Woche eine Klasse zu machen und diese idealerweise mehrfach zu wiederholen, bevor du zur nächsten Klasse weitergehst, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben die Übungen zu verinnerlichen und somit Fortschritte zu machen. Wiederholung, Übung und vor allem Geduld sind Schlüsselelemente für diese herausfordernden Asanas. Also lass dir Zeit, mach dir keinen Druck und vor allem hab Spaß!
Video 1
Bakasana & Parsva Bakasana (60 Minuten)
Video 2
Eka Pada Koundinyasana I & II (65 Minuten)
Video 3
Elephant Trunk Pose & Ashtavakrasana (65 Minuten)
Video 4
Bhujapidasana (65 Minuten)
Video 5
Wiederholung & Tittibhasana (90 Minuten)
30€
gültig für 3 Monate /
für Mitglieder inklusive