ASHTANGA VIDEO PAKET

Lerne die Ashtanga Yoga Primary Series mit mir kennen! In diesem Video Paket findest du fünf Klassen in denen wir die Besonderheiten des Ashtanga Yoga betrachten. In den ersten vier Klassen gehen wir nach und nach die Asanas der 1. Serie durch, lernen das Tristhana System kennen und werden vertrauter mit dem Ablauf einer Ashtanga Yoga Klasse. Die fünfte Klasse bringt schließlich all dies zusammen und wir fließen gemeinsam im Rhythmus der Atmung durch die erste Serie.
Das komplette Paket ist für einen Zeitraum von 5 Wochen angesetzt, du kannst dir aber auch mehr Zeit dafür nehmen. Ich empfehle dir pro Woche eine Klasse zu machen und diese mehrfach zu wiederholen, bevor du zur nächsten Klasse weitergehst, um dir die Möglichkeit zu geben die Asanas und Abläufe besser kennenzulernen und zu verinnerlichen. Die Ashtanga Yoga Primary Series hat einige herausfordernde Asanas und Übergänge, die Geduld und ein stetiges Üben erfordern. Also lass dir Zeit damit, mach dir keinen Druck und vor allem hab Spaß - egal wo du bist in deiner Praxis.